Wiele osób nie zdaje sobie sprawy, jak ważne jest regularne mierzenie ciśnienia. Nie wiemy czy nasze ciśnienie jest w normie, czy też może jego wartość jest poniżej lub powyżej normy. A za niskie lub za wysokie ciśnienie może być objawem różnych dolegliwości. Dalsza część artykułu pokaże dlaczego należy regularnie badać ciśnienie, a także zachęci do odwiedzenia apteki internetowej i zakupienia własnego ciśnieniomierza.
Za niskie ciśnienie
Jeżeli zaopatrzysz się w swoje ciśnieniomierze i postąpisz zgodnie z instrukcją, dowiesz się jakie masz ciśnienie. W tym momencie rozważymy wariant ciśnienia poniżej normy. Prawidłowe ciśnienie krwi u osoby dorosłej powinno nie przekraczać 120 mm Hg (ciśnienie skurczowe) i 80 mm Hg (ciśnienie rozkurczowe). Jeżeli na monitorze naszego ciśnieniomierza zobaczymy wartość niższą od prawidłowej, warto zastanowić się nad naszym stylem życia. O ile zaraz zostanie omówione znacznie groźniejsze nadciśnienie, to niedociśnienie również jest symptomem pewnych nieprawidłowości. Niedociśnienie może być zwiastunem takich chorób jak: hipowolemia, choroba Addisona, czy niedoczynność przysadki lub tarczycy. W przypadku za niskiego ciśnienia warto na wszelki wypadek skonsultować się z lekarzem. Dzięki temu być może uniknie się rozwoju chorób. Ale każda osoba może jednak sama spróbować samodzielnie podnieść swoje ciśnienie. Dzięki codziennej aktywności fizycznej, nawadnianiu się, wysypianiu, stronieniu od używek i poleganiu na zdrowej diecie bazującej na nieprzetworzonych produktach, można skutecznie samemu podnieść ciśnienie.
Za wysokie ciśnienie
Dużo groźniejsze od niedociśnienia jest nadciśnienie. Jeżeli kilkukrotnie zmierzyliśmy już ciśnienie i zazwyczaj pokazywało wartość powyżej normy, powinniśmy być zaniepokojeni. Przyczyn nadciśnienia może być wiele, ale kardiolodzy są zgodni, że największym winowajcą jest zazwyczaj niezdrowy styl życia. Kiedy zgłosimy się do kardiologa z nadciśnieniem, lekarz zbada czy na wzrost ciśnienia nie wpływa na przykład ciąża czy przyjmowane leki. Jednak zazwyczaj to niestety dieta opierająca się na wysokokalorycznych daniach z wysoko przetworzonych produktów jest głównym winowajcą. Niezdrowy styl życia który polega na unikaniu aktywności fizycznej, jedzeniu fast-foodów, dużej ilości tłuszczów zwierzęcych, słodyczy, słodkich gazowanych napoi, jak i paleniu czy piciu dużej ilości alkoholu. Także jak widać, w przypadku nadciśnienia i niedociśnienia podstawą profilaktyki jest zdrowy styl życia oraz regularne badania!